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de terrain
Simon THORET — Summit.Lab Coaching
Retours d'expérience, articles de fond et réflexions autour du coaching, de la course à pied et du trail. Une lecture régulière pour aller plus loin que l'entraînement.
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Pourquoi la VMA est un plafond qui ne correspond à aucune transition physiologique, et pourquoi la vitesse critique est un bien meilleur repère pour planifier.
Mes 10 conseils pour bien préparer le mois avant la diagonale des fous
Retour d'expérience sur la préparation du dernier mois avant la Diagonale des Fous : volume, trail technique, heat training, nutrition, matériel et affûtage.
Qu'est-ce que l'entraînement idéal ?
L'entraînement idéal n'est pas celui que la distance impose, mais celui que tu peux supporter durablement. Comment choisir tes courses en fonction de ton temps disponible.
Savoir annuler un objectif quand la douleur ne diminue pas
Retour d'expérience : pourquoi j'ai annulé mon objectif trail face à une douleur au tendon calcanéen qui ne diminuait pas, et ce que mes données d'entraînement révèlent.
Polyvalence trail / route — Garder les deux qualités sans se blesser
Comment progresser sur route et en trail dans la même saison : polariser son entraînement vers la prochaine course, musculation spécifique et transitions maîtrisées.
Étude posturale — Quel peut-être la cause de vos douleurs ?
Summit Lab Coaching x Physiovélo : pourquoi une douleur à vélo vient rarement d'où on la ressent, et ce qu'une étude posturale par un kiné du sport change vraiment.
Essayer d'anticiper les blessures — Ce que 12 ans de pratique m'ont appris
Retour d'expérience : ce que ma pratique de la kinésithérapie du sport et du coaching m'ont appris sur la prévention des blessures en course à pied et en trail.
PODCAST :
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LTP #127 — Micro-nutriments & trail
Invité de Let's Trail Podcast avec Sébastien Diefenbronn : rôle des micro-nutriments, carences et sur-complémentation chez le traileur.
Kinésithérapie, les astuces pour rester en bonne santé ! [La Capsule Santé]
Invité de Dans la Tête d'un Cycliste : conseils essentiels pour prévenir les blessures et éviter les visites chez le kinésithérapeute lors de nos sorties à vélo.
Les dernières avancées en testing physiologique avec Rémi Rivet
Épisode d'Upside Strength Podcast #365 avec Rémi Rivet : les dernières avancées en testing physiologique, l'adhérence du sportif à son projet d'entraînement et le retour sur le terrain pour apprendre à nouveau.
LTQA HS #2 — Glucides, performance et santé
Hors-Série du podcast Le Trail Qu'on Aime avec Valentin Lacroix : le grand décryptage de la nutrition du traileur, place des glucides à l'entraînement, en course et pour la santé.